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模特常吃的5类食谱营养又瘦身

  • 2012-12-01 15:51:42 | 来源:中华男模网 | 评论(0)

  •     对于赘肉又多又不爱运动的MM来说,减肥似乎是一件很困难的事情。其实懒人一样有懒人减肥法,不运动也能减肥成功。懒人要减肥的话关键是选择正确的减肥食物。今天我哇减肥网减肥产品排行榜的小编就为大家介绍如何健康饮食减肥,以下的5种食物让你轻松吃掉赘肉,变身窈窕小美人。


     

        1、全谷物

      全谷物包括小麦、燕麦、珍珠小米、玉米、大麦、高粱、糙米等食物。它们中含有的高纤维具有提高饱腹感并减少饥饿感的作用。

      健康减肥亮点:有助于增加饱腹感,有效减少热量摄入。减少患结肠癌、胃癌和乳腺癌的风险。所含的木酚素能减少患心脏病的风险。有助于降低胆固醇,保持体内血糖稳定。有助懒人快速减肥,除掉腹部的赘肉。

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