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为男模推荐7种最前卫的健身方式

  • 2013-02-13 | 来源:中华男模网 | 评论(0) | 阅读次数:

  •   在一切追求更新更快的现代,老一套的健身方式是不是已经让你无比厌倦了呢?枯燥无味的健身房器械+百无聊赖的跑步机慢跑是何等的没有新意!想要健身玩出新花样,就来看看下面这7个新潮健身法吧!国内的健身方式已不能满足你的要求了吗?玩腻了高温瑜伽、有氧搏击操、拉丁塑身、街舞,还想试试别的吗?看看美国某个健身网站日前列出的超潮健身新方式。
     


     

      Budokon 武道魂

      武道魂由美国健身专家卡麦隆·夏恩(Cameron Shayne)自创。它结合了瑜伽、冥想的技巧,辅以饮食及行为的改变,不仅是肢体的锻炼,还包括了精神、生活层面上的训练。武道魂不仅在美国各大健身房蔚为风尚,更在日本女性间广泛流行。武道魂需要运用丹田力量,对深层的腹部脂肪有极佳的燃烧作用,同时,它又是一项全身性的锻炼,对消除水肿、塑造身体曲线也很有帮助。武道魂已经成为诸多影视明星的训练首选,梅格·瑞恩、珍妮弗·安妮斯顿都是武道魂的忠实粉丝,武道魂也已经成为健身中心的热门课程。整个武道魂课程包含40分钟瑜伽、40分钟空手道和10分钟的站立冥想,强调身心平和,旨在训练身体的柔软度、协调性。

      Indo—Row 室内划船模拟赛

      室内划船模拟赛是由原世界划船冠军乔许-克罗斯比(Josh Crosby)倡导的训练方式,与普通的单人室内划船训练不同,Indo-Row的参与者假设正在进行划船比赛,强调同组人员的协调同步运动。课程结束时还评出本次模拟赛的冠亚军进行点评。由于划船运动要求臂、腰、背、肩、臀等肌群同时运动,并可同时锻炼到有氧代谢系统和肌肉,因此无论目标是增肌、减脂还是塑形,划船从来都是最适宜的训练方式之一。Indo-Row训练方式模拟划船比赛的场景,可以使训练者的注意力从完成枯燥动作转移到为团队争取荣誉上,目前已经受到众多健身运动者的推崇,在全美各大健身房开展得如火如荼。

      Joneeba 学跳非洲舞

      随着拉丁舞、肚皮舞、街舞、乃至钢管舞进驻健身房,非洲舞也终于耐不住寂寞!与其说Joneeba是一种健身方式,不如说是非洲舞首度登陆健身房。Joneeba将瑜伽、伸展练习和非洲舞蹈结合在一起,揉合耸肩、抖胸、摆臂等夸张有趣的动作,粗犷而不失曼妙,风格自然、欢快,是欧美健身房里新兴的热门学跳舞蹈。长达1小时的Joneeba高强度练习通常伴随着节奏分明的非洲鼓乐进行,训练者跟着教练进行伸展、跳跃、舞动,体会着源自非洲原始部落的欢快狂野。

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