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【男模健康】别再无肉不欢 高蛋白食物易患癌

  • 2014-03-11 | 来源:中华男模网 | 评论(0) | 阅读次数:

  •     红肉、鸡蛋或者三文鱼的价格有着很大区别,但这些食物都有一个共同的特点都属于高蛋白食物。蛋白质是身体所必须的物质,但是长期摄入高蛋白食物,会增加你患癌症的几率,这个风险,相当于每天抽20根烟的烟民。传统的营养学建议少吃脂肪、糖。而世界卫生组织(The World Health Organisation),近日在某讨论会上表示:糖确实应该减少,同时额外的蛋白质也不要补充太多。来自美国的研究发现,过高的蛋白质饮食会提高死亡率74%。同样还会提高糖尿病的死亡率,但是这一情况在65岁后会有好转。

        这些都是高蛋白食物
      富含蛋白质食物包括:
      奶类,包括牛奶、羊奶、马奶等;
      红肉,包括牛、羊、猪、狗肉等;
      家禽肉类,鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等;
      蛋类,鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等;
      还有大豆类,黄豆、大青豆和黑豆等,其中黄豆的营养价值最高;
      此外芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类蛋白质的含量均较高。不过,这个结论,也带来了一些争议:把饮食和吸烟联系起来,会带来不好的影响。吸烟者会觉得,如果我不抽烟的话,吃饭也会带来同样的后果,那还不如抽烟。

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